世界のテニス上達法 外国で当たり前な練習方法と世界の最新練習法を上達したいプレーヤーとシェアします。

おはようございます！
昨日、テニスの感覚（テニスセンセーション）の話になって
『毎日感覚が微妙に違うよね～、どうやって調整すればいいのかなあ？』と昨日聞かれました。

まずは正しい感覚を身につけることですね。間違っている感覚に調整すると逆効果なので、正しい感覚を覚える必要があります。サーブの手首の固定、フォアのワイパースイングの感覚、ボレーのコンパクト感など、テニスセンセーションを体で覚えないといけません。この正しい感覚をテニス上達研究所で『ゼロフォルト』と『ゼロエラー』と呼んでいます。

プロ達はみんな何万時間も練習してきましたので、テニスセンセーションは彼達、彼女達にとって普通の感覚です。

確かに日々の調子や感覚は変わりますので、調整はいつも必要です。
そこで思い出したのが、東レPPOでDJをした時のインタビューです。
世界７位のズボナレワ選手が自分の調子をどう日々調整していくかの話を思い出しました。

ズボナレワ選手が言ったのが、『独り言』で自分をリラックスさせたり、モディベートする事です。毎日調子や感覚が違うので、その日その日に自分に言うことが変わります。ただの『独り言』ではなく、その時に必要な『独り言』です。使う単語が大事ですね。興奮してるときは、「リラックスしろ！」ちょっと疲れ気味なときは、「足を動かせ！」など自分に言っているそうです。
調子をよくするための『独り言』ですね。皆さんもズボナレワみたいに独り言調子調整はできますよ。



ズボナレワ選手や他のトッププロ達は何万時間も練習してきたためテニスの感覚が体にしみこんでいますので、独り言調整で感覚を思い出せるんですね。このテニス感覚を皆さんも身に着けたら独り言調子調整がより効果的になります！

GOOD LUCK!





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