2011年12月27日
テニス脳に変える方法。
おはようございます。
テニスの動作は独特であって、日常生活には無い腕使いと体使いがあります。
日常生活のクセがテニスの動作を邪魔している場合が多いのです。
これは自然な事です。
脳は自然と慣れている楽な動作を選んでしまうのです。
重心をおろした低い大勢はしんどいので、ついつい上に上がってボールを打つ場合が多いですよね。
ついつい腕を伸ばして手だけで打ったりしますよね。
これは、日常生活からのクセなんです。
普段重心下ろして物事をしませんよね。
てを伸ばして物をとりますよね。
これが日常の脳の働きでオートマチックになっています。
テニスを上達するためには脳のプログラミングをテニス用に変える必要があるんです。
プロ選手になるためには1万時間練習しないとだめと言うのは有名な話です。
アガシは100万球打たないとショットをマスターできないといってます。
これは新しいクセを身に着ける事は大変で時間が掛かると言う事です。
脳梗塞の患者のリハビリで、動かせる腕をしばって、動かない腕を使おうとさせる厳しいリハビリがあります。これは、脳に刺激を与えて、新しいプログラムを作らせようとしているのです。効果は80以上の患者が良くなったというデータがあります。
脳が体をコントロールしているので、テニスに必要な動作ができるようにテニス脳にプログラムを作らないといけません。
これが練習やトレーニングの役目です。
テニスの動作を体感する事によって、脳にそのプログラムを作らせるんです。
正しい事を繰り返さないと逆に悪い癖になるので、正しい事を繰り返す必要がありますね。
みんながちょっとでも早く上達できるように、テニス上達研究所は上達グッズも開発しています。
強制的に調整させる道具ですね。
スピンプロ： トップスピンが打てる手首の角度を固定して自然とワイパースイングが出来てしまう。
スピンサーブマスター： スピン系サーブが打てる手首ん角度を固定する練習器です。
両方とも手首を固定していますが、フレックスサポートシステムなので自然の動作と一緒に多少動きます。
こういう道具を使って、正しいうち方を体感して体に染み込ませる事が上達です。
「体に染み込ませる」「マッスルメモリー」色んな言い方ですが、これは脳トレーニングなんです。
皆さんもテニス脳になりましょう。
Good luck and have a great day!
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テニスの動作は独特であって、日常生活には無い腕使いと体使いがあります。
日常生活のクセがテニスの動作を邪魔している場合が多いのです。
これは自然な事です。
脳は自然と慣れている楽な動作を選んでしまうのです。
重心をおろした低い大勢はしんどいので、ついつい上に上がってボールを打つ場合が多いですよね。
ついつい腕を伸ばして手だけで打ったりしますよね。
これは、日常生活からのクセなんです。
普段重心下ろして物事をしませんよね。
てを伸ばして物をとりますよね。
これが日常の脳の働きでオートマチックになっています。
テニスを上達するためには脳のプログラミングをテニス用に変える必要があるんです。
プロ選手になるためには1万時間練習しないとだめと言うのは有名な話です。
アガシは100万球打たないとショットをマスターできないといってます。
これは新しいクセを身に着ける事は大変で時間が掛かると言う事です。
脳梗塞の患者のリハビリで、動かせる腕をしばって、動かない腕を使おうとさせる厳しいリハビリがあります。これは、脳に刺激を与えて、新しいプログラムを作らせようとしているのです。効果は80以上の患者が良くなったというデータがあります。
脳が体をコントロールしているので、テニスに必要な動作ができるようにテニス脳にプログラムを作らないといけません。
これが練習やトレーニングの役目です。
テニスの動作を体感する事によって、脳にそのプログラムを作らせるんです。
正しい事を繰り返さないと逆に悪い癖になるので、正しい事を繰り返す必要がありますね。
みんながちょっとでも早く上達できるように、テニス上達研究所は上達グッズも開発しています。
強制的に調整させる道具ですね。
スピンプロ： トップスピンが打てる手首の角度を固定して自然とワイパースイングが出来てしまう。
スピンサーブマスター： スピン系サーブが打てる手首ん角度を固定する練習器です。
両方とも手首を固定していますが、フレックスサポートシステムなので自然の動作と一緒に多少動きます。
こういう道具を使って、正しいうち方を体感して体に染み込ませる事が上達です。
「体に染み込ませる」「マッスルメモリー」色んな言い方ですが、これは脳トレーニングなんです。
皆さんもテニス脳になりましょう。
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2011年12月26日
「打ってるだけじゃ、勝てない！」 森田あゆみの名言
おはようございます！
良いクリスマスをすごしましたか？
昨日、すばらしい質問がありました。
スピンとフラットのショットに関して聞いてきた方がいました。
「やっぱり強い選手になるには攻撃的でないとだめですよね？そのためにはフラット系のボールが早いからいいんじゃないですか?」ときかれました。
これはすごい良い質問で、
「そうですね、強い選手になるには攻撃もできないとだめ。守りもできないとだめ。打ち合いもできないとだめ。」と答えました。
攻撃だけでは勝てないんですね。
いろんな事ができないと強くなれませんし、攻撃ばっかりになると安定感が落ちます。
やっぱりしっかりとスピンをかけて打ち合いができないと先にミスって負けてしまいます。
ここで思い出したのが、森田選手とYONEXの新ラケットのプロモーションビデオでした。
Yonexさんには私も現役時代お世話になっていたし、引退後も付き合いがあって、非常に良いメーカーです。
今回はYonexのプロモーションではないので、本件に入りましょう。
私といっている事と同じですね。
ラケットイントロ後の1分35秒からが私の昨日の答えと同じです。
森田選手もスピンをしっかり打たないと先にミスってしまう。バウンドした後も勢いがまだあるボールを打つ必要があるといっています。
2012年の森田選手の活躍は楽しみです！
スピンを習得するガジェットを使えば皆さんも正しいスピンのかけ方を身に着ける事ができます。
この冬にスピンをマスターしてみましょう。
Good Luck!
質問がありましたら、どんどんしてください。
Have a great day!
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良いクリスマスをすごしましたか？
昨日、すばらしい質問がありました。
スピンとフラットのショットに関して聞いてきた方がいました。
「やっぱり強い選手になるには攻撃的でないとだめですよね？そのためにはフラット系のボールが早いからいいんじゃないですか?」ときかれました。
これはすごい良い質問で、
「そうですね、強い選手になるには攻撃もできないとだめ。守りもできないとだめ。打ち合いもできないとだめ。」と答えました。
攻撃だけでは勝てないんですね。
いろんな事ができないと強くなれませんし、攻撃ばっかりになると安定感が落ちます。
やっぱりしっかりとスピンをかけて打ち合いができないと先にミスって負けてしまいます。
ここで思い出したのが、森田選手とYONEXの新ラケットのプロモーションビデオでした。
Yonexさんには私も現役時代お世話になっていたし、引退後も付き合いがあって、非常に良いメーカーです。
今回はYonexのプロモーションではないので、本件に入りましょう。
私といっている事と同じですね。
ラケットイントロ後の1分35秒からが私の昨日の答えと同じです。
森田選手もスピンをしっかり打たないと先にミスってしまう。バウンドした後も勢いがまだあるボールを打つ必要があるといっています。
2012年の森田選手の活躍は楽しみです！
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この冬にスピンをマスターしてみましょう。
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2011年12月22日
テニスを進化させてきたライバル達
おはようございます。
昨晩コーチ達と一緒に、テニスの進化の話になりました。
進化していくのは選手達の間にライバル感があるからこそ進化して行くでしょうと話していました。
これまでのテニスのベストライバルの話になりました。
１９７０年代
ローズオール 対 レーバー
１９８０年代
ボルグ 対 マッケンロー
エドバーグ 対 ベッカー
エバート 対 ナブラチロワ
１９９０年代
サンプラス 対 アガシ
グラフ 対 セレス
２０００年代
フェデラー 対 ナダル
２０１０年代はこれからですが、
フェデラー 対 ナダル 対 ジョコビッチ
この３人がテニスを盛り上げてくれると期待しています。
皆さんの意見も聞かせてください！
こういうライバル感があるこそテニスは進化していきます。
この選手達の技術を勉強して、テニス研究所はこれから皆さんも進化できるようにがんばります。
Have a great day!
Happy Holiday!
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昨晩コーチ達と一緒に、テニスの進化の話になりました。
進化していくのは選手達の間にライバル感があるからこそ進化して行くでしょうと話していました。
これまでのテニスのベストライバルの話になりました。
１９７０年代
ローズオール 対 レーバー
１９８０年代
ボルグ 対 マッケンロー
エドバーグ 対 ベッカー
エバート 対 ナブラチロワ
１９９０年代
サンプラス 対 アガシ
グラフ 対 セレス
２０００年代
フェデラー 対 ナダル
２０１０年代はこれからですが、
フェデラー 対 ナダル 対 ジョコビッチ
この３人がテニスを盛り上げてくれると期待しています。
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こういうライバル感があるこそテニスは進化していきます。
この選手達の技術を勉強して、テニス研究所はこれから皆さんも進化できるようにがんばります。
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2011年12月21日
安定するフォアはテニスボールをラケット面を通してみる。
おはようございます。
皆さんは打点を前にするのはよく分かっていると思いますが、ついつい遅れて打つ時がありますね。
打点を前にする事によって、厚いあたりができてしっかりとしたボールが打てます。
この打点を前にできるように意識することはラケットの面を通してボールを見る事です。
フェデラーはこれをやっています。
面を通してボールを見る事は自然と打点が前になってくるのです。
もう一枚フェデラーをみてみましょう。
打点がだいぶ前になるはずです。
プロみんなはやっていませんが、プロは打点の感覚が身についています。
皆さんもラケットと面の後ろからボールを見る事を試してください。
目的は打点を前にする事と手首の角度を後ろに９０度ぐらい曲げた形でボールを打つ事です。
スピンプロの役目と同じです。スピンプロを付けて、ボールを面を通してみて、このしっかりした当たりの感覚を身に着けてください。
この感覚を身に着けることによってあなたのフォアが効率よくなって安定します。おまけにパワーアップとスピン量アップも期待できますよ！
Good luck and have a great day!
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皆さんは打点を前にするのはよく分かっていると思いますが、ついつい遅れて打つ時がありますね。
打点を前にする事によって、厚いあたりができてしっかりとしたボールが打てます。
この打点を前にできるように意識することはラケットの面を通してボールを見る事です。
フェデラーはこれをやっています。
面を通してボールを見る事は自然と打点が前になってくるのです。
もう一枚フェデラーをみてみましょう。
打点がだいぶ前になるはずです。
プロみんなはやっていませんが、プロは打点の感覚が身についています。
皆さんもラケットと面の後ろからボールを見る事を試してください。
目的は打点を前にする事と手首の角度を後ろに９０度ぐらい曲げた形でボールを打つ事です。
スピンプロの役目と同じです。スピンプロを付けて、ボールを面を通してみて、このしっかりした当たりの感覚を身に着けてください。
この感覚を身に着けることによってあなたのフォアが効率よくなって安定します。おまけにパワーアップとスピン量アップも期待できますよ！
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2011年12月19日
テニスボールを正しく見る方法。
おはようございます。
テニスはラケットでボールを打つスポーツですよね。
打ったボールでコートの部分を狙います。
でも、良くある問題が狙う所を見てしまう事です。
打つものはターゲットではなくてボールなので、ボールを見ないといけませんよね。
レベル関係なしに気持ちが先走ってターゲットをみてしまうパターンですね。
今日はボールの正しい見方をシェアしたいです。
ボールはいつも動いているので、集中してみることが難しいですね。回転も掛かっているし、スピード、深さ、高さなど見分けながら見るのは大変です。
でも、ボールの１部分だけ動かないところがあります。
ここを集中的にみてください。
ボールの下にある影部分です。どれだけボールが回転していても、この影は同じ位置です。影がボールと一緒に回る事はないでしょう。
この影を見れば、ボールをしっかり見ることができます。
そして、ボールのしたの方から上に自然とスイングができますので、しっかりとしたナチュラルスピンが掛かります。
ボールのどの部分をみたらいいか？と悩んでいる人。
ボールの回転でついていけないと悩んでいる人。
これ効きます。
皆さんためてみてください！
Good luck and have a great day!
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テニスはラケットでボールを打つスポーツですよね。
打ったボールでコートの部分を狙います。
でも、良くある問題が狙う所を見てしまう事です。
打つものはターゲットではなくてボールなので、ボールを見ないといけませんよね。
レベル関係なしに気持ちが先走ってターゲットをみてしまうパターンですね。
今日はボールの正しい見方をシェアしたいです。
ボールはいつも動いているので、集中してみることが難しいですね。回転も掛かっているし、スピード、深さ、高さなど見分けながら見るのは大変です。
でも、ボールの１部分だけ動かないところがあります。
ここを集中的にみてください。
ボールの下にある影部分です。どれだけボールが回転していても、この影は同じ位置です。影がボールと一緒に回る事はないでしょう。
この影を見れば、ボールをしっかり見ることができます。
そして、ボールのしたの方から上に自然とスイングができますので、しっかりとしたナチュラルスピンが掛かります。
ボールのどの部分をみたらいいか？と悩んでいる人。
ボールの回転でついていけないと悩んでいる人。
これ効きます。
皆さんためてみてください！
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2011年12月15日
手首固定のコントロールだけでもサーブはうまくなる。
おはようございます。
先日テニスナビと堀コーチと数人で練習会をしました。
面白い道具を使った練習にみんな興味があって、早速スピンサーブマスターをみんなで試しました。堀コーチもです。
堀コーチはつけた瞬間『これ良いわー、感覚がつけただけで分かる。』と喜んでました。さすが、一流選手達のヒッティングとコーチングをして来たなあと思いました。
『感覚が分かる』って響きが私のとってうれしかったですね。
実際に使ってみた所、やっぱりみんな手首を使おうとしたり使いすぎたりしています。
左の写真が１球目に打った時の写真です。
写真を見た感じ悪くは無いですが、手首を伸ばそうとしてゴムチューブの抵抗にぶつかってこの形をキープされました。
右の写真が１０球後ぐらいのです。手首の角度がもう少し曲がっていて、自然な形になっていますよね。左はチューブを伸ばそうとしている形で、右は固定している形です。
結果的にあたりが厚くなって、スピンがしっかりと掛かるようになりました。『これまでの打ち方とぜんぜん違う！これまで間違ってた意識をしてたんだ。次の練習が楽しみ！』の感想でした。
ネットの反対側に移っているのが堀コーチと参加者でボールの回転具合を見てました。『おおお！すごい。掛かってる。』
うれしい１日でした。これまで研究してきた事、勉強して来た事が役に立つのはうれしいですね。
これからも活動を続けていきますので、今後ともよろしくお願いします。
Good luck and have a great day!
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先日テニスナビと堀コーチと数人で練習会をしました。
面白い道具を使った練習にみんな興味があって、早速スピンサーブマスターをみんなで試しました。堀コーチもです。
堀コーチはつけた瞬間『これ良いわー、感覚がつけただけで分かる。』と喜んでました。さすが、一流選手達のヒッティングとコーチングをして来たなあと思いました。
『感覚が分かる』って響きが私のとってうれしかったですね。
実際に使ってみた所、やっぱりみんな手首を使おうとしたり使いすぎたりしています。
左の写真が１球目に打った時の写真です。
写真を見た感じ悪くは無いですが、手首を伸ばそうとしてゴムチューブの抵抗にぶつかってこの形をキープされました。
右の写真が１０球後ぐらいのです。手首の角度がもう少し曲がっていて、自然な形になっていますよね。左はチューブを伸ばそうとしている形で、右は固定している形です。
結果的にあたりが厚くなって、スピンがしっかりと掛かるようになりました。『これまでの打ち方とぜんぜん違う！これまで間違ってた意識をしてたんだ。次の練習が楽しみ！』の感想でした。
ネットの反対側に移っているのが堀コーチと参加者でボールの回転具合を見てました。『おおお！すごい。掛かってる。』
うれしい１日でした。これまで研究してきた事、勉強して来た事が役に立つのはうれしいですね。
これからも活動を続けていきますので、今後ともよろしくお願いします。
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2011年12月14日
80年代のパワーフォアー レンドル
おはようございます。
今のテニスはパワーゲームなイメージがありますね。
もちろん道具の機能が発達した事は大きいですが、選手達の工夫と適応で進化しています。(正しい日本語かな？）
The modern game has evolved from player's improvisation and adaptation.と英語で言いますが・・・
今のテニスをより良く、より強くなるためにテニスは進化しています。
私の中でフォアの革命プレーヤーの一人がイワン・レンドルです。
今はこれを普通に打っていますが、これはレンドルのお陰だと思います。
面白い動画を見つけました。レンドルは相手を当てるのが好きと言う事で有名でした。
去年ぐらいレンドル対マッケンローの試合。
レンドルの久しぶりの試合だそうです。でも、マッケンローはすごいですね。
Have a great day!
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今のテニスはパワーゲームなイメージがありますね。
もちろん道具の機能が発達した事は大きいですが、選手達の工夫と適応で進化しています。(正しい日本語かな？）
The modern game has evolved from player's improvisation and adaptation.と英語で言いますが・・・
今のテニスをより良く、より強くなるためにテニスは進化しています。
私の中でフォアの革命プレーヤーの一人がイワン・レンドルです。
今はこれを普通に打っていますが、これはレンドルのお陰だと思います。
面白い動画を見つけました。レンドルは相手を当てるのが好きと言う事で有名でした。
去年ぐらいレンドル対マッケンローの試合。
レンドルの久しぶりの試合だそうです。でも、マッケンローはすごいですね。
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2011年12月13日
進化して行く片手バックハンド２ ハンドワーク
おはようございます。
今日は進化して行く片手バックパート２です。
ハンドワークですね。
昔と比べてバックグリップも厚くなっています。
厚いあたりでパワーに負けない、パワーが付く、スピンがかけられます。
イースタンバックハンドグリップが多いです。
Strong Grip（ストロンググリップ）とアメリカでは呼びます。インパクトに強い事です。
この写真はテークバックからインパクトまでありません。
テークバックの時点で手首が約９０度後ろに曲がっていますよね。
スイングするときも同じ角度をキープしながらグリップの下部分をボールを飛ばす方向に向けています。
インパクトも同じ角度をキープをして、こぶしを前に向けています。飛ばしたい方向にパンチをしています。
グリップを変える必要はないですが、打点の時に厚いあたりができればOKです。
多くの問題は手首を伸ばしきっちゃう事ですね。サーブもフォアもですが、片手バックの時に伸ばしちゃうと弱いスライスしか打てなくなります。手首の角度をキープする事が大事です。
スピンプロの裏メニューとして、片手バックの手首の形をキープの練習でも使われています。
片手バックのトップスピンはワイパースイングでは無くラケットのスイング時の起動で掛かります。写真ではテイクバックからラケットの頭がかなり落ちていますよね、まずはボールよりラケットを下に持ってくる必要があります。ボールより上だとネットミス、同レベルだとフラットしか打てない、下だと上に触れるのでトップスピンが掛かります。
でも、これを手首でやってしまいやすいので、手首の形をキープして、このスイングをやる必要はあります。
一番したの写真がスピンプロを使っている時でプロと同じ手首の形を体感して、習得してほしいですね。
昨日のステップワークと今日のハンドワークでモダンシングルバックハンドを打ちましょう！
Peace and Good luck.
Talk to you tomorrow.
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今日は進化して行く片手バックパート２です。
ハンドワークですね。
昔と比べてバックグリップも厚くなっています。
厚いあたりでパワーに負けない、パワーが付く、スピンがかけられます。
イースタンバックハンドグリップが多いです。
Strong Grip（ストロンググリップ）とアメリカでは呼びます。インパクトに強い事です。
この写真はテークバックからインパクトまでありません。
テークバックの時点で手首が約９０度後ろに曲がっていますよね。
スイングするときも同じ角度をキープしながらグリップの下部分をボールを飛ばす方向に向けています。
インパクトも同じ角度をキープをして、こぶしを前に向けています。飛ばしたい方向にパンチをしています。
グリップを変える必要はないですが、打点の時に厚いあたりができればOKです。
多くの問題は手首を伸ばしきっちゃう事ですね。サーブもフォアもですが、片手バックの時に伸ばしちゃうと弱いスライスしか打てなくなります。手首の角度をキープする事が大事です。
スピンプロの裏メニューとして、片手バックの手首の形をキープの練習でも使われています。
片手バックのトップスピンはワイパースイングでは無くラケットのスイング時の起動で掛かります。写真ではテイクバックからラケットの頭がかなり落ちていますよね、まずはボールよりラケットを下に持ってくる必要があります。ボールより上だとネットミス、同レベルだとフラットしか打てない、下だと上に触れるのでトップスピンが掛かります。
でも、これを手首でやってしまいやすいので、手首の形をキープして、このスイングをやる必要はあります。
一番したの写真がスピンプロを使っている時でプロと同じ手首の形を体感して、習得してほしいですね。
昨日のステップワークと今日のハンドワークでモダンシングルバックハンドを打ちましょう！
Peace and Good luck.
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2011年12月12日
モダンテニス 進化して行くシングルバックハンド
おはようございます。
進化して行く世界のテニス（モダンテニス）はパワフルなフォアと両手バックのイメージが強いですね。
片手バックハンドのプレーヤーは昔と比べて減っています。色々と理由はあると思いますが、これは別の話です。
片手バックも進化してきていて、まだまだ通用するショットです。
ステップワークの違いが一番の違いです。
モダンテニスのスピードが上がってきて、基本のテークバック（ターン）、ステップ、ヒットの順番の時間がなくなっています。得にサーブリターンの時は時間がまったくないです。
クローズスタンスにセットしてから打つのが基本で理想ですが、現実的にはセットする時間が無いのでモダンシングルハンドバックはクローズスタンスに入りながら打っています。
もちろんポヨーンボールは踏み込んでから打っていますが、サイドに降られたとき、リターン、セットする時間が無いときにはオープンからスタートでクローズスタンスに入りながら打っています。
動画で同じ事を私が説明しています。
エナンの片手バックリターンもはっきりと私が言っている事をやっています。
ルビチッチも同じステップワークです。
これが進化していっている片手バックハンドですね。パワーゲームに対応していっていますし、これからも通用するショットだと思います。
片手バックの皆さんもこのステップワークを試してください。振り遅れ、ボールに押されている方には結構いいですよ。
タイミングを取るのがチャレンジになりますが、コツをつかめば大丈夫です。
明日は片手バックのハンドワークの話をしましょう。
Take it easy and talk to you tomorrow.
Have a great day!
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進化して行く世界のテニス（モダンテニス）はパワフルなフォアと両手バックのイメージが強いですね。
片手バックハンドのプレーヤーは昔と比べて減っています。色々と理由はあると思いますが、これは別の話です。
片手バックも進化してきていて、まだまだ通用するショットです。
ステップワークの違いが一番の違いです。
モダンテニスのスピードが上がってきて、基本のテークバック（ターン）、ステップ、ヒットの順番の時間がなくなっています。得にサーブリターンの時は時間がまったくないです。
クローズスタンスにセットしてから打つのが基本で理想ですが、現実的にはセットする時間が無いのでモダンシングルハンドバックはクローズスタンスに入りながら打っています。
もちろんポヨーンボールは踏み込んでから打っていますが、サイドに降られたとき、リターン、セットする時間が無いときにはオープンからスタートでクローズスタンスに入りながら打っています。
動画で同じ事を私が説明しています。
エナンの片手バックリターンもはっきりと私が言っている事をやっています。
ルビチッチも同じステップワークです。
これが進化していっている片手バックハンドですね。パワーゲームに対応していっていますし、これからも通用するショットだと思います。
片手バックの皆さんもこのステップワークを試してください。振り遅れ、ボールに押されている方には結構いいですよ。
タイミングを取るのがチャレンジになりますが、コツをつかめば大丈夫です。
明日は片手バックのハンドワークの話をしましょう。
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2011年12月09日
練習のはじめの３分間だけでモダンフォアの感覚をゲット！
おはようございます。
いつもの事ですが、昨日も上達研究で色々試してました。
昨日は『テニスの感覚って説明しずらいなあ』『説明できても、受け取る側が違うイメージがあったら意味無いなあ』と改めて思いました。感覚の世界なので、この感覚を皆さんに伝える方法を日々考えています。
一昨日、関東で有名な高校のテニス部の指導をちょっとしてきました。雨で中断しましたが・・・
試験上がりでみんなテニスやる気満々でした。ついでに、テニス上達研究所の上達道具1号のスピンプロを部員ランダムで６人にモニターしてもらっていたので、正直な感想を聞かせてもらいました。
スピンプロは練習はじめの３分ぐらい使う感覚の習得道具です。
ラケットと腕に装着する『フレックスサポーター』です。装着して、スイングするだけでフォアハンドのトップスピンとモダンフォアドライブに必要なワイパースイングが簡単にできて、スピンが勝手にかかります。
『フレックスサポーター』とは柔軟的固定する事で、必要な動作だけに制限する物です。ギブスみたいにガチガチに動きを止める事ではなく、テニスに必要な動作だけできるサポーターです。
トップスピンがかからない又は不安定なフォアは手首が前に折れてしまうのが原因です。スピンプロはこの折れる動作を予防します。予防をしても前にはちょっと伸びないとカスカスのボールになるので、専用のゴムチューブを使って必要だけの動作にしました。
（動画ではスピンマスターと言ってましたが、正式名はスピンプロです。）
モニターしてくれたの生徒達のコメントが
「ストロークでワイパースイングによってスピンをかけるイメージを持つことができる。」
「他の人からいくら言われても良く分からなかったボールにスピンをかける感覚が分かった！バンクハンドスライスを練習したら劇的にできるようになった。スピンプロは感覚で覚えられることがとっても良いです。」
「ボールにスピンをかける感覚がつかみやすい。素振りにも使える。」
こんなうれしいコメントがありました。
みんなが感覚が分かりやすいと言ってくれましたので、狙っていたスピンプロの効果はあります。
正しい感覚をつかむ事は上達です。
言葉で理解するより、感覚を実感する方が上達に早いですね。
この理由で海外は道具を使った練習があたりまえなのです。
スピンプロやスピンサーブマスターなど道具を使って練習する事は感覚をつかむ事をヘルプします。練習最初の３分だけでいいんです。感覚を体感して、外して自分のストロークに取り組むのが大事です。
興味のある方はメジャーなテニスプロショップに置いていますので、チェックしてください。
Have a great day and talk to you tomorrow!
Good luck!
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いつもの事ですが、昨日も上達研究で色々試してました。
昨日は『テニスの感覚って説明しずらいなあ』『説明できても、受け取る側が違うイメージがあったら意味無いなあ』と改めて思いました。感覚の世界なので、この感覚を皆さんに伝える方法を日々考えています。
一昨日、関東で有名な高校のテニス部の指導をちょっとしてきました。雨で中断しましたが・・・
試験上がりでみんなテニスやる気満々でした。ついでに、テニス上達研究所の上達道具1号のスピンプロを部員ランダムで６人にモニターしてもらっていたので、正直な感想を聞かせてもらいました。
スピンプロは練習はじめの３分ぐらい使う感覚の習得道具です。
ラケットと腕に装着する『フレックスサポーター』です。装着して、スイングするだけでフォアハンドのトップスピンとモダンフォアドライブに必要なワイパースイングが簡単にできて、スピンが勝手にかかります。
『フレックスサポーター』とは柔軟的固定する事で、必要な動作だけに制限する物です。ギブスみたいにガチガチに動きを止める事ではなく、テニスに必要な動作だけできるサポーターです。
トップスピンがかからない又は不安定なフォアは手首が前に折れてしまうのが原因です。スピンプロはこの折れる動作を予防します。予防をしても前にはちょっと伸びないとカスカスのボールになるので、専用のゴムチューブを使って必要だけの動作にしました。
（動画ではスピンマスターと言ってましたが、正式名はスピンプロです。）
モニターしてくれたの生徒達のコメントが
「ストロークでワイパースイングによってスピンをかけるイメージを持つことができる。」
「他の人からいくら言われても良く分からなかったボールにスピンをかける感覚が分かった！バンクハンドスライスを練習したら劇的にできるようになった。スピンプロは感覚で覚えられることがとっても良いです。」
「ボールにスピンをかける感覚がつかみやすい。素振りにも使える。」
こんなうれしいコメントがありました。
みんなが感覚が分かりやすいと言ってくれましたので、狙っていたスピンプロの効果はあります。
正しい感覚をつかむ事は上達です。
言葉で理解するより、感覚を実感する方が上達に早いですね。
この理由で海外は道具を使った練習があたりまえなのです。
スピンプロやスピンサーブマスターなど道具を使って練習する事は感覚をつかむ事をヘルプします。練習最初の３分だけでいいんです。感覚を体感して、外して自分のストロークに取り組むのが大事です。
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2011年12月08日
テニス王国のスペイン練習法
オラ！ブエノスディアズ！（おはようございます）
毎年スペインはトップ男子選手を出していますよね。
今年もデビスカップ優勝しましたし。
フェデラーもフレンチを優勝した時は実はスペイン人の有名コーチに教えてもらっていたそうです。
エミリオ・サンチェズにスペイン流の練習理論を聞きました。『テニスの目的はボールを打つ事。マラソン選手になるわけでは無いから走るんだったらコート内で走って、ボールも打った方がテニスに役立つ。テニススペシフィックにしないとね。』と答えてくれました。
スペイン人プレーヤーってみんな動きがすごいですよね。
動けないスペインテニスプレーヤーはいません。
これは動作に非常に時間をかけています。フットワークだけでは無く、全てを同時に特訓しています。
動いて打つ、動いて打つ、動いて打つ。
ただ動いて打つのではなく、正しいゾーンに入って、正しく動いて、正しく打つのが理論です。
この練習はベースラインからネットへの練習です。
このコートの図は各練習で集中するゾーンです。全ての練習にこういうゾーン分けをしてメニューを組んでいます。
（ひとつだけのゾーンだけに集中は少ないです。ショットの修正する時だけです。）
メインは３から２．２から１のゾーン移動と各ゾーンから打つ練習をしています。丸が多いのが集中する量です。
以外だったのが、ネットでの練習が非常に多いんです。
スペインだとトップスピンをぐりぐりとかけて、ベースラインでひとすら振り回しをするイメージがあったんですが、スペインの練習こそオールラウンドです。スライスやフラット系ドライブなど、全てやります。
現実的にネットで決める場合は少ないかもしれないが、決める必要があればできる選手達です。
この練習を4歳の子からプロまで同じ事をやっています。
皆さんもワンパターン練習ではなく、いろんなエリアとゾーンから打つ事も試してください。
これで、私が言うハンドワーク、ボディーワーク、フットワークを全て訓練することができますね。
Buenas Suerte!
Hasta Luego!
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毎年スペインはトップ男子選手を出していますよね。
今年もデビスカップ優勝しましたし。
フェデラーもフレンチを優勝した時は実はスペイン人の有名コーチに教えてもらっていたそうです。
エミリオ・サンチェズにスペイン流の練習理論を聞きました。『テニスの目的はボールを打つ事。マラソン選手になるわけでは無いから走るんだったらコート内で走って、ボールも打った方がテニスに役立つ。テニススペシフィックにしないとね。』と答えてくれました。
スペイン人プレーヤーってみんな動きがすごいですよね。
動けないスペインテニスプレーヤーはいません。
これは動作に非常に時間をかけています。フットワークだけでは無く、全てを同時に特訓しています。
動いて打つ、動いて打つ、動いて打つ。
ただ動いて打つのではなく、正しいゾーンに入って、正しく動いて、正しく打つのが理論です。
この練習はベースラインからネットへの練習です。
このコートの図は各練習で集中するゾーンです。全ての練習にこういうゾーン分けをしてメニューを組んでいます。
（ひとつだけのゾーンだけに集中は少ないです。ショットの修正する時だけです。）
メインは３から２．２から１のゾーン移動と各ゾーンから打つ練習をしています。丸が多いのが集中する量です。
以外だったのが、ネットでの練習が非常に多いんです。
スペインだとトップスピンをぐりぐりとかけて、ベースラインでひとすら振り回しをするイメージがあったんですが、スペインの練習こそオールラウンドです。スライスやフラット系ドライブなど、全てやります。
現実的にネットで決める場合は少ないかもしれないが、決める必要があればできる選手達です。
この練習を4歳の子からプロまで同じ事をやっています。
皆さんもワンパターン練習ではなく、いろんなエリアとゾーンから打つ事も試してください。
これで、私が言うハンドワーク、ボディーワーク、フットワークを全て訓練することができますね。
Buenas Suerte!
Hasta Luego!
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2011年12月07日
『ダブルフォルトしない高確率サーブ』今月のテニスクラシック
おはようございます！
昨日本屋さんで今月のテニスクラシックを見かけました。
表紙を見たら、『おおお、ダブルフォルトしない高確率サーブBy佐藤プロ』
私は現役時代佐藤プロと一緒にダブルス組んだり、戦ったりしました。
佐藤プロも私と同じ事を言っています。
いろんな注意点や分析の説明をしていますが、この3つをしっかりマスターすれば佐藤プロが言ってる他の注意点ができてしまいます。
①コンチネンタルグリップ（包丁握り）
②インパクト時の手首の固定
③ナナメ上にスイング
昨日紹介したスピンサーブマスターは手首の形の柔軟的固定するため、手首の角度をキープする感覚が習得できます。
アメリカではKeep it Simpleと良く言います。「シンプルにしておけ。」という意味です。
分析しすぎて混乱しちゃうのが現実なのでメインの基礎をしっかりマスターすればOK!これがテニス研究所のミッションです。シンプルな方法で皆さんが早く基礎を身に着けて上達ること。
スピンサーブマスターもシンプルに上記の3つを習得する物です。
早くサーブをマスターしたい方、早く効率いいサーブに改造したい方は是非お試しください。
Good luck and talk to you tomorrow!
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昨日本屋さんで今月のテニスクラシックを見かけました。
表紙を見たら、『おおお、ダブルフォルトしない高確率サーブBy佐藤プロ』
私は現役時代佐藤プロと一緒にダブルス組んだり、戦ったりしました。
佐藤プロも私と同じ事を言っています。
いろんな注意点や分析の説明をしていますが、この3つをしっかりマスターすれば佐藤プロが言ってる他の注意点ができてしまいます。
①コンチネンタルグリップ（包丁握り）
②インパクト時の手首の固定
③ナナメ上にスイング
昨日紹介したスピンサーブマスターは手首の形の柔軟的固定するため、手首の角度をキープする感覚が習得できます。
アメリカではKeep it Simpleと良く言います。「シンプルにしておけ。」という意味です。
分析しすぎて混乱しちゃうのが現実なのでメインの基礎をしっかりマスターすればOK!これがテニス研究所のミッションです。シンプルな方法で皆さんが早く基礎を身に着けて上達ること。
スピンサーブマスターもシンプルに上記の3つを習得する物です。
早くサーブをマスターしたい方、早く効率いいサーブに改造したい方は是非お試しください。
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2011年12月06日
テニス技術を身に染み込ませるの方法。道具を使う練習
GOOD MORNING!
昨日のデビスカップのファイナルは感動しました。
アルゼンチンは残念でしたが、スペインは相変わらず強い!
テニスはどんどん楽しくなっていきます。
観るテニスが楽しいのも良いですが、自分でプレーして楽しい方がやっぱりいいですよね！
あなたのテニスが上達するためには同じ事を繰り替えして、体に覚えこませるしかないです。この上達プロセスを早める方法を私達は研究しています。あなたが身に着けたい感覚のコツをつかむ事が私達の目標です。
テニスの動作は独特で日々の癖があります。これがテニスの邪魔になる場合が多くて、この癖を無くす事は非常に難しいです。皆さんもコーチに『足をもう少し動かして』『重心おろして』『体で打って』など同じ事を言われる事があると思います。これは脳がもうプログラムされていて、このプログラミングを変えるのが難しいんです。
新プログラム（テニスの感覚を身に着ける）を書き込むためには強制的に調整する必要があります。テニス上達研究所では上達が早まる方法の研究をして、上達に役立つ道具も開発しています。上達プロセスをスピードアップするためには道具を使うのが効率的です。
海外のアカデミーの経験がある方はご存知だと思いますが、上達道具を使った練習が普通です。オーストラリア、アメリカ、ヨーロッパではいろんな道具を使って練習をしています。テニスの感覚を身に染み込ませているのです。
テニス上達研究所では、トップスピンの道具（スピンプロ）とスピン系サーブの道具（スピンサーブマスター）を開発しました。これからまだまだ研究と開発は続きます。
この二つの道具は手首の動作を制限して、必要以上の動作を予防します。脳は手首を伸ばすプログラミングが強くて、手打ちになりやすいメインの原因です。この癖を直すのは非常に難しいので、道具のヘルプが必要になってきます。
スピンサーブマスターの３ステップでスピン系サーブの感覚を体に覚えこませるのを紹介します。
スピンサーブに必要な手首の角度とスイングを習得できる道具です。
道具を使って上達のプロセスを早めて、道具なしで良いプレーができるのが目的です。
あなたもテニスを身に染み込ませよう！
Good luck and talk to you tomorrow.
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昨日のデビスカップのファイナルは感動しました。
アルゼンチンは残念でしたが、スペインは相変わらず強い!
テニスはどんどん楽しくなっていきます。
観るテニスが楽しいのも良いですが、自分でプレーして楽しい方がやっぱりいいですよね！
あなたのテニスが上達するためには同じ事を繰り替えして、体に覚えこませるしかないです。この上達プロセスを早める方法を私達は研究しています。あなたが身に着けたい感覚のコツをつかむ事が私達の目標です。
テニスの動作は独特で日々の癖があります。これがテニスの邪魔になる場合が多くて、この癖を無くす事は非常に難しいです。皆さんもコーチに『足をもう少し動かして』『重心おろして』『体で打って』など同じ事を言われる事があると思います。これは脳がもうプログラムされていて、このプログラミングを変えるのが難しいんです。
新プログラム（テニスの感覚を身に着ける）を書き込むためには強制的に調整する必要があります。テニス上達研究所では上達が早まる方法の研究をして、上達に役立つ道具も開発しています。上達プロセスをスピードアップするためには道具を使うのが効率的です。
海外のアカデミーの経験がある方はご存知だと思いますが、上達道具を使った練習が普通です。オーストラリア、アメリカ、ヨーロッパではいろんな道具を使って練習をしています。テニスの感覚を身に染み込ませているのです。
テニス上達研究所では、トップスピンの道具（スピンプロ）とスピン系サーブの道具（スピンサーブマスター）を開発しました。これからまだまだ研究と開発は続きます。
この二つの道具は手首の動作を制限して、必要以上の動作を予防します。脳は手首を伸ばすプログラミングが強くて、手打ちになりやすいメインの原因です。この癖を直すのは非常に難しいので、道具のヘルプが必要になってきます。
スピンサーブマスターの３ステップでスピン系サーブの感覚を体に覚えこませるのを紹介します。
スピンサーブに必要な手首の角度とスイングを習得できる道具です。
道具を使って上達のプロセスを早めて、道具なしで良いプレーができるのが目的です。
あなたもテニスを身に染み込ませよう！
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2011年12月05日
日本の一般テニス ｖｓ アメリカの一般テニス
おはようございます。
今日は私の日本と海外でのテニス違いの経験の話をさせてもらいます。
私はアメリカの南カルフォルニアで育ち、テニスもここで修行しました。
アメリカと比べて、テニスの環境の違いはもちろんありますが、一番大きい違いがCompetitiveness（競争心）です。
Story 1
私の友人がアメリカの大学に留学した時の話です。
彼は高校でテニス部をやっていて、まあまあ上手なプレーヤーでした。
ある日、大学のコートでサーブ練習をしようと思って行きました。コートについたらアメリカ人の男性に「テニスしないかい？」と声をかけられました。服装は私服で靴はボロボロ。友達はOKと言い。コートに入りました。
ミニラリーから始めようとしたら、無視されていきなりベースラインからラリー。２分もたたないで「Let's play」（試合やろう）と言いました。友達はOKと言いましたが、頭の中では、「えええ？もう試合？？？」
彼が慣れているのは、ミニラリーをして、ベースラインでラリーして、クロスラリーをして、ボレーを打って、サーブを打って、最後の１０分ぐらいがポイントのイメージがあったそうです。
でも、いきなりLet's Playと言われてびっくりしたそうです。結果的にはお互いいいテニスができたそうです。私の友人はその後、アメリカのテニスの方が面白いと言っています。
本当にPlayをするからです。
Story 2
知り合いの女性が結婚してアメリカに移ってきた人の話です。
彼女も高校時代軟式で大学は硬式のサークルでテニス経験はまあまあある人。
アメリカのおばさん達のテニスチームに入り、初日にチームメイト同士の練習試合でみんな本気状態になって、ポーチや浮いたボールをネットの人に狙いまくり、「Sorry」と言いながらパートナーとガッツポーズしてハイタッチ！
知り合いがむかついて、「これ真剣勝負なんだ！当て返すぞ！」と思って本気を出して狙い返したら、チームメイトたちは大喜び！でチームのエースになりました。
この競争心をもっと取り組んで行けたらテニスはもっと面白くなるのではないか？
今日はテニス上達研究所のモダンな技術と練習法の話から、ちょっと離れて自分の感想をシェアしました。
それでは、また明日!
Have a great day!
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今日は私の日本と海外でのテニス違いの経験の話をさせてもらいます。
私はアメリカの南カルフォルニアで育ち、テニスもここで修行しました。
アメリカと比べて、テニスの環境の違いはもちろんありますが、一番大きい違いがCompetitiveness（競争心）です。
Story 1
私の友人がアメリカの大学に留学した時の話です。
彼は高校でテニス部をやっていて、まあまあ上手なプレーヤーでした。
ある日、大学のコートでサーブ練習をしようと思って行きました。コートについたらアメリカ人の男性に「テニスしないかい？」と声をかけられました。服装は私服で靴はボロボロ。友達はOKと言い。コートに入りました。
ミニラリーから始めようとしたら、無視されていきなりベースラインからラリー。２分もたたないで「Let's play」（試合やろう）と言いました。友達はOKと言いましたが、頭の中では、「えええ？もう試合？？？」
彼が慣れているのは、ミニラリーをして、ベースラインでラリーして、クロスラリーをして、ボレーを打って、サーブを打って、最後の１０分ぐらいがポイントのイメージがあったそうです。
でも、いきなりLet's Playと言われてびっくりしたそうです。結果的にはお互いいいテニスができたそうです。私の友人はその後、アメリカのテニスの方が面白いと言っています。
本当にPlayをするからです。
Story 2
知り合いの女性が結婚してアメリカに移ってきた人の話です。
彼女も高校時代軟式で大学は硬式のサークルでテニス経験はまあまあある人。
アメリカのおばさん達のテニスチームに入り、初日にチームメイト同士の練習試合でみんな本気状態になって、ポーチや浮いたボールをネットの人に狙いまくり、「Sorry」と言いながらパートナーとガッツポーズしてハイタッチ！
知り合いがむかついて、「これ真剣勝負なんだ！当て返すぞ！」と思って本気を出して狙い返したら、チームメイトたちは大喜び！でチームのエースになりました。
この競争心をもっと取り組んで行けたらテニスはもっと面白くなるのではないか？
今日はテニス上達研究所のモダンな技術と練習法の話から、ちょっと離れて自分の感想をシェアしました。
それでは、また明日!
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2011年12月04日
あなたのフォアもプロみたいに進化していける！
おはようございます。
フォアハンドで上達するためには基礎をマスターするだけです。テニスの技術には基礎とスタイルがありまして、この基礎とスタイルを見分けるのが非常に大事です。これを見分けられないコーチは少なくないのが現実です。（これは別の話として・・・）
まず、スタイルとは。
スタイルは個人個人違います。同じフォアなのにナダルとフェデラーとジョコビッチのスイングが違いますよね。
これがスタイルです。個性の打ち方がスタイルです。
スタイルは人それぞれ違います。体格、性格、性別、などでスタイルはみんな変わってきます。
フォアで言えば、テイクバック、フォロースルー、スタンス、フットワークなのなどの事です。
効率が良いスタイル、効率が悪いスタイルはもちろんありますが、基礎さえしっかりすればほとんどOKです。
では、基礎とは、
プロのフォアはみんな共通点があります。
この共通点が基礎です。
これを見てください。共通点わかりますか？
共通点は手首の角度ですね。インパクトが共通点であり、これがフォアハンドの基礎です。このインパクトをしっかりさせる事が大事です。前回ワイパースイングの話で手首の角度の話をしました。ワイパースイングはこの手首の角度の結果で出来ちゃうスイングです。
あなたもプロと同じ共通点を身に付けることができます。
では、この手首の角度を身に付ける練習法は前回紹介しましたが、また紹介します。世界1位を5人育てた私の師匠ロバート・ランスドープから教えてもらいました。
テニス上達研究所では、テニスの基礎を身に付けるように日々上達法を研究しています。必要の無い部分を削り落として、必要な部分（基礎）をしっかり体にしみ込ませる事が大事だと信じています。
フォアに役立つ道具も開発しました。初心者の基礎作りからプロの基礎戻りに役立っています。興味のある方は是非「スピンプロ」で検索してください。
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フォアハンドで上達するためには基礎をマスターするだけです。テニスの技術には基礎とスタイルがありまして、この基礎とスタイルを見分けるのが非常に大事です。これを見分けられないコーチは少なくないのが現実です。（これは別の話として・・・）
まず、スタイルとは。
スタイルは個人個人違います。同じフォアなのにナダルとフェデラーとジョコビッチのスイングが違いますよね。
これがスタイルです。個性の打ち方がスタイルです。
スタイルは人それぞれ違います。体格、性格、性別、などでスタイルはみんな変わってきます。
フォアで言えば、テイクバック、フォロースルー、スタンス、フットワークなのなどの事です。
効率が良いスタイル、効率が悪いスタイルはもちろんありますが、基礎さえしっかりすればほとんどOKです。
では、基礎とは、
プロのフォアはみんな共通点があります。
この共通点が基礎です。
これを見てください。共通点わかりますか？
共通点は手首の角度ですね。インパクトが共通点であり、これがフォアハンドの基礎です。このインパクトをしっかりさせる事が大事です。前回ワイパースイングの話で手首の角度の話をしました。ワイパースイングはこの手首の角度の結果で出来ちゃうスイングです。
あなたもプロと同じ共通点を身に付けることができます。
では、この手首の角度を身に付ける練習法は前回紹介しましたが、また紹介します。世界1位を5人育てた私の師匠ロバート・ランスドープから教えてもらいました。
テニス上達研究所では、テニスの基礎を身に付けるように日々上達法を研究しています。必要の無い部分を削り落として、必要な部分（基礎）をしっかり体にしみ込ませる事が大事だと信じています。
フォアに役立つ道具も開発しました。初心者の基礎作りからプロの基礎戻りに役立っています。興味のある方は是非「スピンプロ」で検索してください。
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2011年12月02日
あなたにもできる調子調整 ズボナレワのアドバイス『独り言』
おはようございます！
昨日、テニスの感覚（テニスセンセーション）の話になって
『毎日感覚が微妙に違うよね～、どうやって調整すればいいのかなあ？』と昨日聞かれました。
まずは正しい感覚を身につけることですね。間違っている感覚に調整すると逆効果なので、正しい感覚を覚える必要があります。サーブの手首の固定、フォアのワイパースイングの感覚、ボレーのコンパクト感など、テニスセンセーションを体で覚えないといけません。この正しい感覚をテニス上達研究所で『ゼロフォルト』と『ゼロエラー』と呼んでいます。
プロ達はみんな何万時間も練習してきましたので、テニスセンセーションは彼達、彼女達にとって普通の感覚です。
確かに日々の調子や感覚は変わりますので、調整はいつも必要です。
そこで思い出したのが、東レPPOでDJをした時のインタビューです。
世界７位のズボナレワ選手が自分の調子をどう日々調整していくかの話を思い出しました。
ズボナレワ選手が言ったのが、『独り言』で自分をリラックスさせたり、モディベートする事です。毎日調子や感覚が違うので、その日その日に自分に言うことが変わります。ただの『独り言』ではなく、その時に必要な『独り言』です。使う単語が大事ですね。興奮してるときは、「リラックスしろ！」ちょっと疲れ気味なときは、「足を動かせ！」など自分に言っているそうです。
調子をよくするための『独り言』ですね。皆さんもズボナレワみたいに独り言調子調整はできますよ。
ズボナレワ選手や他のトッププロ達は何万時間も練習してきたためテニスの感覚が体にしみこんでいますので、独り言調整で感覚を思い出せるんですね。このテニス感覚を皆さんも身に着けたら独り言調子調整がより効果的になります！
GOOD LUCK!
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昨日、テニスの感覚（テニスセンセーション）の話になって
『毎日感覚が微妙に違うよね～、どうやって調整すればいいのかなあ？』と昨日聞かれました。
まずは正しい感覚を身につけることですね。間違っている感覚に調整すると逆効果なので、正しい感覚を覚える必要があります。サーブの手首の固定、フォアのワイパースイングの感覚、ボレーのコンパクト感など、テニスセンセーションを体で覚えないといけません。この正しい感覚をテニス上達研究所で『ゼロフォルト』と『ゼロエラー』と呼んでいます。
プロ達はみんな何万時間も練習してきましたので、テニスセンセーションは彼達、彼女達にとって普通の感覚です。
確かに日々の調子や感覚は変わりますので、調整はいつも必要です。
そこで思い出したのが、東レPPOでDJをした時のインタビューです。
世界７位のズボナレワ選手が自分の調子をどう日々調整していくかの話を思い出しました。
ズボナレワ選手が言ったのが、『独り言』で自分をリラックスさせたり、モディベートする事です。毎日調子や感覚が違うので、その日その日に自分に言うことが変わります。ただの『独り言』ではなく、その時に必要な『独り言』です。使う単語が大事ですね。興奮してるときは、「リラックスしろ！」ちょっと疲れ気味なときは、「足を動かせ！」など自分に言っているそうです。
調子をよくするための『独り言』ですね。皆さんもズボナレワみたいに独り言調子調整はできますよ。
ズボナレワ選手や他のトッププロ達は何万時間も練習してきたためテニスの感覚が体にしみこんでいますので、独り言調整で感覚を思い出せるんですね。このテニス感覚を皆さんも身に着けたら独り言調子調整がより効果的になります！
GOOD LUCK!
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2011年12月01日
ロングとネットフォルトのまず直す事は・・・プロネーションをしない！
おはようございます。
昨日の続きになりますが、ロングとネットフォルトの直すところは同じです。
ネットにサーブをフォルトし、次のを上狙ったらロングになった人いますか？もちろん私もプロもやります。
なので、アマチュアプレーヤーは得に注意しないといけません。
この注意点は手首の正しい形をインパクト時にキープする事です。プロネーションを忘れてください。
サーブの正しい打ち方はプロネーションが必要と言いますよね。これは正しい事で、プロネーションは必要です。
ですが、これが問題の原因になっています。
プロネーションは手でやるものと思う人が多くて、これが問題です。手首はたてと横にしか動かない関節でひねる動作はできないんです。
ここでプロネーションしようとするとみんな手首を伸ばしてしまうのです。
プロネーション＝手首を伸ばす。
感覚ではプロネーションをしているが実際手首を伸ばしています。これは人間の体の仕組みで自然です。
なので、テニスに必要な動作をしっかりと習得できるようにテニス上達研究所は日々研究しています。
これが悪い見本です。
なので、まずはプロネーションを忘れてインパクト時に手首の形をキープ。
ストーサー選手も手首の形をキープしていますね。４番から５番は形が同じですね。
サンプラスも
１３番と１４番の写真の手首は同じですね。手首の形をキープしています。
まずは
あなたも手首の形をキープする事を意識してサーブすればフォルトがなくなります。ここから制度をあげていく事ができます。
順番が大事です。
「手首キープ、手首キープ、手首キープ」といい繰り返してください。
ステップ１はプロネーションを忘れて手首を固定する事！
これができたらプロネーションは自然となってしまうんです。
Talk to you tomorrow!
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昨日の続きになりますが、ロングとネットフォルトの直すところは同じです。
ネットにサーブをフォルトし、次のを上狙ったらロングになった人いますか？もちろん私もプロもやります。
なので、アマチュアプレーヤーは得に注意しないといけません。
この注意点は手首の正しい形をインパクト時にキープする事です。プロネーションを忘れてください。
サーブの正しい打ち方はプロネーションが必要と言いますよね。これは正しい事で、プロネーションは必要です。
ですが、これが問題の原因になっています。
プロネーションは手でやるものと思う人が多くて、これが問題です。手首はたてと横にしか動かない関節でひねる動作はできないんです。
ここでプロネーションしようとするとみんな手首を伸ばしてしまうのです。
プロネーション＝手首を伸ばす。
感覚ではプロネーションをしているが実際手首を伸ばしています。これは人間の体の仕組みで自然です。
なので、テニスに必要な動作をしっかりと習得できるようにテニス上達研究所は日々研究しています。
これが悪い見本です。
なので、まずはプロネーションを忘れてインパクト時に手首の形をキープ。
ストーサー選手も手首の形をキープしていますね。４番から５番は形が同じですね。
サンプラスも
１３番と１４番の写真の手首は同じですね。手首の形をキープしています。
まずは
あなたも手首の形をキープする事を意識してサーブすればフォルトがなくなります。ここから制度をあげていく事ができます。
順番が大事です。
「手首キープ、手首キープ、手首キープ」といい繰り返してください。
ステップ１はプロネーションを忘れて手首を固定する事！
これができたらプロネーションは自然となってしまうんです。
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